Opstaan is zo een feestje
Hoe kun je gezond en gelukkig de dag beginnen? Ik deel mijn ‘happy healthy morning routine’ graag met jullie!
Heel vroeg opstaan is niets voor mij. Toch vind ik mezelf wel degelijk een morning person. Ik heb nooit moeite om uit bed te komen – zeker niet sinds ik voor mezelf ben begonnen – en heb ’s morgens al best veel energie. Omdat ik jullie allemaal fijne ochtenden gun, deel ik in deze blog mijn ‘ochtendrituelen’.
You snooze you loose
Snoozen doe ik dus nooit. Nooit gedaan ook. Als de wekker gaat zet ik die meteen uit en stap dan eigenlijk gelijk uit bed. Of soms pak ik eerst even mijn mobiel – geef ik toe. Als ik niet meteen iets ga doen val ik namelijk wel snel weer in slaap. Ik ben uberhaupt een goede slaper. Ik slaap makkelijk in en slaap vast. Ook probeer ik elke dag mijn acht uur slaap te halen. Of in ieder geval zeven. Dat helpt dit ik ook bij het opstaan: uitgerust zijn én een leuke dag in het vooruitzicht hebben.
Gezond ontbijt
Nadat ik direct na de wekker uit bed bed gegaan (en naar de wc ben geweest), is ontbijten het eerste wat ik doe. Ik heb vaak zelfs echt trek al, of krijg dat als ik mijn ontbijt uitstel. Dus: meteen lekker eten! Momenteel zit ik in mijn ‘Alpro-yoghurt met boekweit-muesli en fruit’-fase. Hiervoor was dat kwark met muesli en fruit. Daarvoor overnight oats met fruit. Ik eet altijd een tijd achter elkaar hetzelfde ontbijt, tot ik dat weer helemaal zat word en/of er een nieuwe trend voorbij komt 😉 Meestal neem ik er een kop thee of koffie bij.
Douchen
Ik noem het toch maar even: elke ochtend neem ik een heerlijke douche en pas daarna kan mijn dag echt beginnen. Tot die tijd voel ik me pas half alive 😉
Yin yoga of bootcamp
Ik zou liegen als ik zeg dat ik dit elke ochtend doe, maar drie keer per week probeer ik tegenwoordig te sporten. Meestal is dat één keer powerbootcamp, één keer yin yoga en nog een keer bootcamp of yoga. Op de maandagochtend vind ik het heerlijk om yin yoga te doen. Zo kan ik helemaal zen mijn werkweek beginnen. Iets wat ik ook echt nodig heb, want zondagavond of maandagochtend kan ik me soms best een beetje druk maken over alles wat er weer moet gebeuren die week.
To-do-lists en prioriteitenlijstjes
Nog iets om alle werkzaamheden voor die week te ordenen: ik maak altijd (liefst in het weekend al) een to-do-list en planning voor de hele week. Zo weet ik wat er moet gebeuren, wanneer dat moet gebeuren en in welke volgorde ik mijn taken uitvoer. Want soms moet je zoveel doen dat je bijna niet weet waar je moet beginnen. Dan zeg ik altijd: the best way to start is to just begin. En begin dan met het allerbelangrijkste.
Bij Kaboom Hotel in Maastricht
Wat zijn jouw ochtendrituelen? Heb jij een ‘happy healthy morning routine’?
